تغذیه و سلامت http://karook2a.mihanblog.com 2018-08-15T20:19:15+01:00 text/html 2016-05-20T00:55:47+01:00 karook2a.mihanblog.com افشین هم خدا و هم خرما ! http://karook2a.mihanblog.com/post/9 <font face="tahoma,arial,helvetica,sans-serif" size="3"><font color="#CC6600"><b><font size="4">چرا باید خرما خورد ؟</font></b></font><br><br>از گذشته های دور تا به امروزخرما به عنوان میوه <a href="http://karook.ir/" target="" title="">ا</a>ی شیرین و مغذی در کنار سفره های افطار ما ، طعم روزه داری را به کام ما شیرین تر ساخته است. علاوه بر خوشمزگی، ویژگی های منحصر به فرد خرما باعث شده که بارها از این میوه در قرآن نیز یاد شود و البته امروزه با پیشرفت علوم تغذیه و پزشکی بخشی از این ویژه گی ها و خواص خرما معلوم شده است · <br></font><br><font face="tahoma,arial,helvetica,sans-serif" size="3"><img src="data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxMTEhUTExMWFhUXGBgbGRcYGB0YGRkdHhgXGiAYHxsbHSggHRolHRgYIjIhJSkrLi4uGB8zODMtNygtLisBCgoKDg0OGxAQGy0lICYtLS8tMC0vLSstLS0tLS0tLS0tLS0tLS0tLS0tLS0tLS0tLS0tLSstLS0tLS0tLS0tLf/AABEIAL0BCwMBIgACEQEDEQH/xAAcAAACAwADAQAAAAAAAAAAAAAEBQADBgECBwj/xAA9EAACAQIEBAQDBgUEAgIDAAABAhEAAwQSITEFQVFhBhMicTKBkUJSobHB0RQjYuHwBzNyghXxkqJDU7L/xAAaAQACAwEBAAAAAAAAAAAAAAACAwABBAUG/8QAKBEAAgICAgEEAgIDAQAAAAAAAAECEQMhEjFBBCJRcRNhMoEjweEF/9oADAMBAAIRAxEAPwD3GqcXiVtozuQqqJJOwFWzWS8c8WtHDtbDBjnUOAdhMwTtOm1BOXGLkHCPKSRlfGPjRXcKLZNodTBbXcDly13pVYxAYAhN95iQPpSoWf4i5muHKqgRJ5cqPt8TsL6WVyOoG59ulYF6aGX/ACZP6OspPEuEEXYrDWwucgD96S4cS2TMcmx5RNGcTxy3Zyh1VFMKwiT1oPimNcorMTIyqvZVHbvS5YYRy0lpbNOOc3Cn2xna4Z/EMBhsXbS7b+DDvoD/AMW2JPQ6118Rtdupbwt615GJQ6FhAcHTRhoRPLlSizh7WLtIFfJik0ymAlwAyGDaQ421ozh/ia+B/D4iLir8JuCXQz9lt6dOcacmgfxzXT6/p/8ARa1y7ZAsYgFZ0IOoZSYkHaBM+4rKY0m3cZAfhJE9RyPzEVvfGPFFv/zEsqoJCDmQu7R0JY7xNYPxKP5it95RPuNP2ocfFzpdMqU5LHyaKUxrgEBiA24B0PvQxahi1W4ew7kKqkk8orWo0ZHmvwXG7yga9KacN8PYu6udLJC9WIQH/wCRE0d4e4UA4nW532Tv71psbZQEeViGuHLqCsAHmAdorPkz8etj8eK/5aMriPCuNClvIkLqcpzH6DfflSvEYW9ajzLdy3O2dSs9tRXr3hTi/kBWSGc/EpIMjtzVtKt8ZYtMXae0Vi2YdAq7E7EmNGBnsdaXD1UWt9hOM1Kq18nkuGv2/LylZJJB1K8tGnt07d6Ha40hRLzoP/dA5uRozB3jDKDqRA6xzj9q2IW2izFr5bZVIkblTImNqL4M8BzABAOs6kHlQAxUAowB6HYiuoABETP4Co9bCjK9DbBLLL95jAE7d69SxL2v4a3bDorKupn1TGuleS8PZQ2cmY10onGXndMygsk6NO3b3osDSbM/q/dRsj4gbDyExOZTodIYddjRKeLnkLZuEgEOXZYYnpPMV51hrReJGXua1fCcHhxYPrY3QdOQinttiYxgls984HjxfsW7v3hrHI7H8aPrMf6cA/wNv/k//wDRrT0JjkqbJUqVKhRKlSpUISpUqVCEqVKlQh5F4t8a3cRfaxhXItIIZl0L9TP3R+NLca/lWltjnDmaW8Fw4Llj8A57GNz9dPrV/FOIrrcIk7hY005HsBFc/wBXOTXGJ1fTYkmLcXj+SiW7Cuq4W4IfMYJClI61Zw6wUPmXFbM2okFVAjlO/Ki7uOVZaFnrz+X70lPFg7bv4N1SnqKKuNsFC2wZMCf296X47OVYbZdYHtXNo+Y3mN8Obf21P5j61bxrilpEa3bJa4dGJGgEcp3NHC53OWguPBqEdibDaannRanMA5eY5dIO01RhHUpBNVkFclsczPy60u9cUNysc4LhT3rZbVURpNwgkDmdtdxvWQ8SsDkg6ev861Fq43lXMp0Nt5HRADp+tY/ENJT+nUfM/wBqfixuM02c/NPlFof4Lw5cwqWr9+2sXRmQNBIHdSdJ05VfjOJm6/oVVMQcojTueVJWxbvq7ljtJMwKuzhkK2s5gEkBSS0czHKKesbm7l0IeWONVHv5CPPyGFY5jzHOeQqriXmiMyMM2oJ5+x2q7hXGLSWipsq882+9yPUdN6dXONm/YFkWFCoWIMkBQfyo3GEV8EhKcn8i/wAMFg8NGUqSBJknTbvW0xvGbgRAhVWVFUsjRMcm1jn0+dYkYq1YnVnuajQwB9N6rPFiwgEL/wBf8M1z5Rcp8oLRupKPvOfFfDrQt+aph84BWNCI395FZZXiCNxGtazFv5uDuZolBmHeKxjtJnYVtwu4mH1D4y0HW8UgJJUljtBgDrMiTVdy9M5RANVC4Dvv1rgqJ0OlNpClNhfmhLcTJbeKswWZQkAiGzaHcd6Fu2BmhWzjrEfnTW9dACyBMbcqkXTpFtWrZc1z16Enme1HYa5Ea6kil2FtmPhNPfD/AAO7duqq22LnYEER315UyVgwaXZ7T/ptjA2FCbFJ/E1rqTeF+CDCWFt7t9o9T+1OKhkk7ZzUqVKgJKlSpUISpUqVCEqVKlQh4Vg+GXkw6gp8SyWJjNz56x+wpfftyVDECTlOu0/pQHFMQc0kzO0mTHShb1/0KdcxYe2lctP577PSQwujR3cQXsIxJORiuvaR+lZ+85LdjRtu9GGSftM/60rz6jpS/U7yX+h/p4UmdlusoKTpLMNJ5AQfoNal3AjyRcJOYnTTSI17knpUuWc7hRJLHKB36ntXOKcouZiCCBC7c/i7GmwqQM5OItSDEdaI8sm6RMxCz+f6104fGYtGiBn+g037xV3DlOUsd9fx5/nRQhcxGbJ7SvHXG9QUwMpJ7roI+ZIrNYu9t2EU9xbxbuNOrEKPb4j9dKz2JbM/sAPoAK2V7jmZJPiXWLmYZOsAf51rQcIuNhmzrdGXMFYDeJ1/90nsYW15Jc3gt0H/AGypMjsw070Xw7BtcBjU6anSPnTUZ/s0bNh8RcAXDoi5gXcfERIk9NaJ43iLbFreGRbdpBI11IGn/ZtaE4LhMoOZhpMgHQihXvIAzqYUK6iddWf8wAax5oSm/wBG/BKMF+xbawmZjExzaNutdsBa8xslpczA6htJ/wCPftXVrrQVWQu8jnMaT+lEeH8X5Ja+bK3BHl5Cdsw+P6gx7U3FjpbAzZuT9pfiMIhtMEclmDShUqUIHXYzp+NYwNW4xniU3cQ102kAYZSgG2m46nbWsbZwbMJXbvpNFjVWkJztumysGrUtzEbkwBuSegHOiuE8Nz3lt3CbYM65STtMAcydhXoPDMNhcNbtC1LteZc12AGVc2sPuNOSxt9WpWKQp8K+DcRdRrhACMcuVSDeO+uUkBY6sR7VrMN4LuWlB/8AGLd/qu4oT81WAK7f6m8JsLirDhCisB5vkED7WhAkesj96Nx3F8MbN+zddhcdlKKgVmswAILFgNYBPqEkk1aSRbcmkUf+FxNrW3YsBXibSX80GdJzqRHcMK54jhcaCzIltFAUNce7cAB0BCn7UdRSfh/irylym7irgHW3bU9gGztAG8wTRuI8Yh8ws4FbjMIL3nN64e0Rp7Cq5J6C/HJbNjhMPibFsMuLbaTnBe3r0zGYrtb4pj59OKsOO9uPyJrzx/GXEbdvyVtLbt7BAjR1jXX5UuHi28rh7lpDB2gp2+zFX7WD+KS+D3PhfHHiLyjMOabH5EzTM8UtxPq+Skx9K8s4P49wN5R5lm6jqCfSwae2aQT86UY/xEbz5ksG2v3izAnvOgPyq6iK/HJvo9xw+LRxKsPyP0NXTXimC4liLuW2lks26ksdhzzcgOtbnhXi0qVt4hYbQMynMg9mgT3qmtWC4tGzqVwDNc1QJKlSpUIeN8K8G2rtrNcYl51AbY8wRyFZPxFgrVu8bdkkqDlHPXYwelM7tvF2DbuFs9gsPVbMgrMkdfhpe1sPjFgCD6u2skR9a580pUkqPSYuUW25WqLzwt3QBRKqco5EtGYxSDFLlJHMH8q9fwq2raeWfStsK8kasWEmehn8BXlXH8pxFzITlLGOvtQ+oxqNML0mZzk1WinCJzJ3gA9Op+Qn60v4liPMuHKPSNAOw0pli0yJryEDTc8/87Usw1nl15/rUT4wouXudhNxilsgE/zPSR1AIn5TFc425kRFH3ZI/Ga4aLpDTtoCNYA2BHIkyfahOKXgJMzMKvsN/wARTcOtmTM7Ol62FyB5jVmjWedJsPc10GrN8+winXELUYZrjafAq68zqfoo/GlHDEaQy63JGQDr949AK1RW2c3JLpDRcDqocMPWFYjUgMAwaPY0YvDWQm2LqldToYJA6jl9aHwzF3BMkKYGs54gAA+y77fWieNoLRDBsxdSHjQLJkAdhpNHSQCbbsIbEFrUASQD/mlJuJOyhUB0g6e+5ptwbhd50e9btXLgWR6VkbDeN9+XSqsdgiBcVkbPKFVYENAEHQ6xOs0LatRsar2xfgbuQZXBIYaDbTl7imWHCraeDoxXlroSaF4phb1oql62NEGU8wOX5RB61Xib38qe/wClSTqkSCu2A465lYxvH0nT6xXT+Jy2467UEzE/Or7sekVEqB5Ww3BY51e0+YzbYFW5iDIjtW4xmK85jdQrbLjRHYrbzEgtkuDRcxElTzJrCm3LEDY/sNK0fg7xScIxt3kFyywIZWE/Sfn9akdaY17VomLFy2+a5ZKsrSCzyOWxAAPvTHg/iRVkXMIt7QQZgwOR9Bn30+dZji+LL3muCytu2xzLbUnKFOoHbSpj+LNckWx5dv7o3juRvV3QShy7NLjOIpmzjCYazPJmL/PLt+FCYvxHdYBfMYKPs2/5a/QRWeWff5V2fINWJ9udLlyY6MYLtBnmbGGnqGBP5VZZxjLsXn3/AL0uwGIGcSJXodfrTjxHxRLi5bVhLKzJjUz0HMDtVKLrsNyjf8Tu3Gr8CHce8bxyqmzxC6RBVnObcCTAG/tRXhfBqLJv3LYclytsOTl9IUkkDfVgKcf+TuE5rdpUIB/20ynb+nWijD5YqclftQjt47EYch0LKrcp0IrbcA8R2yolVuCAYbR0O5B3zCedBJh8O1gObpN8n/bA0ynrI350rfAZIdIVswgT8Q1nfbQH6Uajx6EzamtnuHhvjy3wUjK6iY6jqPangrxTwTjXGMtZmn1lVVToQdtfafpXtYqJ2ZMkOLo5qVKlWLPnzj/EBeuHLGS0sqsQC7wskQOxPL01TgMUgxjf0gKsiB6QB+k/OuXCMl24YtZiPSBORQSYjmYNU4PHKCGNu3cP3mBzRynKwn31rA21K2emjFcGl9D3G4y5dDwD5a63OmhnLPcxWPLg3Q3LNO3zp/xTjVx7DoECp6SQvPWJ67xQeLsBsLYcADRxIGudXJM+4I+lJyycnbCwx4L7E3E8UWYLOgqvHLkVbYk3Lg1HNV5L7tueg96tt5AGv3FldkX77xoD/SNye0c6EweJJ824WLXSsBucnQsZ/pnamQj5YrK/CKBdhSoj1EqD1OgP6Cg8dcGYldQpCj5f3oi+mUAja2n/ANiT+P7Upu3NIrXGJgyz7L+LcRa6qKT6UGwHOd6swYyrk2kfzG5x90dBFK13FMcOMzgDWTTkYLse3U8vDrcGhdsq/wBKjf5naapweFOIZLY6kFjyE6/ONu8UVhLfn27iKDKnWeR1IjsYNX+FrttFu3n/APxgkCdzyj50bJFsb8J4ouGvrh7+dGQ+lQBB1aM+XmBFa/GcJs4+xIcTPouKdQff9K8iXFNcu3L7yWVGckaat6VE/wDb8Kv8KeKXwV4H4rTf7idf6h0YfvXLz+lcp/lg3fwbo5ajxZXx/ht7CXWtXpzTox1DCdwT/gpb/FFhl5V6txry8fbUtD2yJVhoR3B3DciDXn/FfDN9Dltr5gY6MIBA7j9dqmD1uPI+MnT/AGTJhnGNxWjO2LDO2Vd9a9B8OcIspbPnW0uXgC3qBbIIXQgDbT8dxS3hnh0WE8260sQQEG08teevOtBhxZVLbMwtufSCp9RWIiOQPWK2Y8iyN8fAp4uEVy8hPDr2BZgt2xbVFYg5UynbVg2vON6J4x4TwLem2CrNLWxmYFkOzrMA6bhZ5UNc4FcFrzLeHbI065Q8Rp9oH5kVRicVcbDqL153NtlzW3EQnwrl0kQYOnKaJuSexihGW4MVcf8AAd+xbFywzXUiXWAGU/kRWOW6y6HQjcEa16RwjidxpttfCruQ5kRzymZB2Ouhq3j3hRMQouAHPGrqp16E8iSKtPl0C04OpHnQDneRXJw45yTV3FOH37WjGVX7Q/Ubig7ZbQ5hV6ZdhpKgAZIFdruItga70G9gkAlp7Vzh8LmMwWjeDVNeAlM0nBcWzWMh0Gdis8gQAT+Ao67xVrdsozXCqE5QIC+7EasegJgUJgsRbAAuBlA5Aa/ntTbjF63ft20GcIrSFhUtkDYhFEk92Y0dCnNWJcRj8j6AmTy1I25U1W+l9PLK6gEEwVKiSZPVtYHaqr+ZVBQrIIEkbyYrtbRhmk9depNSiOVo03+nVhVxloKuihgJ1j0n1e9ezCvMf9KOHFne8fhQZV/5Hc/IfnXpwofJnzO2c1KlSrEnzLi8NccoC02y6qYMNqwEweVeiWONYVGOHP8ALVBkUOiZFjTUwSZ515/xbCm4RcwxLKDrbLAsjDWR95T13prhuKWMayW8YDZxCsALgHpfb0uDsZ51jTcWz0WWKnFX0vjwMfENvDKs2gfMafgBFsqwiIbbrpSvh+HVbNsXPhXzLhB2Ij9TlHzo3xBZX+IWyswg9UmZ5z7Uk8X8TC2xZTQsRmjSEXZfm3q+QocsUwcctJGTxmJLEdBoB06/52oVnjYxXDtVRuUcUBkmkXXb9y4QpJYnYdTTfh/hkFh/EPkBEgR+v7VZ4TtKs3biliQQg6nrPKn2FQFszan7vIaGPlzoZzm3xgKUI1cxc3hbDlgqZmB0DSd/y3pxY8EC3ZdrWY3CpC5lOh5xAgk0uN4hjDEQdddPpWj4T4nAXyr5Zl++pgqOkbNyjn3pWPNKLdv/AGFl9MpRXFGX8JcYTh9nGC9bPnvCBCPUGAbQzsNTNY03iQSSe9a/x14WverG2nGIw9xiS6k5kPR1Oo0057VieXauipconMceMglL0WyJ+MifYUMza116V1feokVKejReFeNvZuZAMyMNVJhR/X7ivRsDZZyLrxlUSiqdTpoSYhfnrXnHCsOFtyRq255j/IrScP4cAktiYBE5FVyfYxCz86zT9Link5uOzZjyTjjqxzjsOtwQSJMRBLNp1ZvUP80rK3sCHYlUBymCFJLjvHMdxWgsYS0wAm+GYlc0ALMekQJ3Om87VncHw92YuGKuFuMCDBlFY5ZHdYpzSXSDxq12MMRxvE+SLaYm61qNbZYkDfbqNdqHwjNc0kjT1NuY6T07VdjMOHcPaMoyroSZmBPq9+ZqzDYk2QSMykcjqOU6j9atbYyqjpAOKFy0ELbfZMlhHTsO1MMNj7lu2L1u66PosqTl9MRPynSo/EbbtZDIWVCSyg5SwI2B+lAK11WZxbADEwNxE7EHf3qONPRV2vcFLxJbxGfKpMgwInUnNJ0J1pTxbgoBJXvDDY+45e40o+1dsEgNbNpp3Gqe0HUVcGay4QzlMwdxBGkTy7ULT7JUZaoyZuukqfxFMuAY9LdybgJTTQbnWm2Jw6/dE8l5HuOnMxShsMSxAAOp1A/yKKMvkzzhX0MMVxFGcsoAk89fzoqzezASfb2rMXHykiKtw+LZYMj2pliqRpcUS2RRJOYNp0XX84otM75gyka6A7x+5rNWuKOLucMUyrGh67/nW48FTcuBmUkEiMx3gzVgtnrngjhf8Pg7aEQxGZvdtY+Qin9V2GlQeoqyhM7duyVKlSoUfM2BTMzZjF0nTkDpzj50ZjsOWC51zcpH5zTTGqrfzWVbcREDKdOX9X0rnhlvMItBsoJLXHEW0GpnX4m7VlSpVI7ry+UU4eyLSO1w7jNcbcqg2H/ImBFYLimNa7da4dMx25Ach8hFafxjxhDa8izOTMCxPxOfvH9ByrEvdoV7naJy4q5HS4a5weGNxso23J6CqLjVsvD3BWywBLH4jyAOmp5DWjk+Mddma+ct9FlpAgUKZERHSmqqpg7GNOu3eub9sLq3lhguUlWzTE65Y3MVTbxKRJt3BOgIZR9fQdfnUx+1UkFK2wbiNrSBAJ5/5zrpieHXbaBoDITGZDMHo3Si8Th0dSocyds49PI/ED1HSuPD2OXP5d0HKTDjt39jSnjjKQ+GSUY/Rdwy/ltlZOvMbHoenbWkWN4etyERVWSTGg19+vKi+N2xZxTqutsmV/4nvQmKbMYiW/TnVQi4v6ByKM19mPxVgoY9/wADFUitDxzD5lmDnXfuO49orOit0XyRyskHCRoeDXC7qjHT7XWP3r0C1cttbL7kQT0AAgKK8w4ZLNA+ICQee9bDAY63/DXVzkX86Raj08wzBumxiri6H/yo1vhbE22L+aTAOZRy9ImPeY+lYjheOYP82InuSSDXazeZCPUQZ+VdcTgz/uJt9ofd7+1Z5TdnRxY47vyU4tilwhJCkyF5ewq2zjTqDow3B/eq/wCNI+JZ70xwxS5hbq5f5ly4hzdFQGF7SxmauDt6DyJpbRVaUZszLI5rJWT1nlTXKwibYt+jzEOcvmAJGxAjXnSvA4ksfLcRcUQZ5xpsaMfE3LnkW0jNbZ4J6ECVJ6GBT4/JiyJ3Qp4ljmvNASGGhjWR+tVYLiAW2UZWb1fAY0HVTvPanN3GgmGQBl0ggSDrpSjid4GRE/mKGa82SD8UN/DfE2tMRZhxc9IDQCp5HXYz0rpxzC/zHAgXVJDLsH0mQev40jwLFSGHq11HP59+9NcPeDH4hPMkSwnkeooHtUM47EjcLLSVJBB1DDVT0qyxwNjuR9Ke3MJrLMoubowMq/Ynr+NO8FbVgCBHY6EHvRY8ik68mXNjcVYiwXCQGzOMx7jQaVr+BXCtxNKqt4UU44JgwXHanGRs9QwNzMintV9D4BYtqO1EUD7AJUqVKhD5rTjaLtDk82Gg9gdPrVHEuJXLoguYGwB0FZXiahW9BOUiRO8UOMbpEa/eBI/DasSxX5OvLMo+Bjj7g23NKnrhr01UrFiANztToQ4iMmfkOfC3Cv4i9qQqIMzsdlA61rMTji82bJi2TPdo6/X8KCNg4ewmGT4nVbl6NySPTb9gDJHVqI8j+HW0zMDcuEypHwidKFe6V+Bii0q8hOHwBaB0/GjMZhTaIVwJ0jY/+q6WMZnMAAabjnr+VE4jCllzk61p1WgNp7KLOG80Qm4PwnlE69hFJuOYFlOvpdJ5b/0nv0PanHDOIi1irQuQVJ130nTUASRWx8ReH/4ifLMndWJ2HQ6UHFS35LeRwavo8uwl1r96ytyFVRqQNkUFifoKpc55ubGSfaeVX42y2HN0OpVzbywdwWME9NgaBwDkDUgFjtrJ+cRQYo3bYeWfwGWXDn1GJGV2A2B+18qxuLtZXZehNakLBa3MEj+9IuI2w9xSNMyiffY99xRJcZUZ8vuhYJhr7IwZTBH+RWrs31xB8xYQwJAGlsgCSeqHWOlJL/h3EoAfKZlOxXX8N/wobh2PuYe5nTRhoQRIPIqQdx1poiLaNxd9Y8q6uS4Bt+TDqDvQmBxrWX9Uaaa6gjoRzU1WvG7V5YjIFGg3a23MqeaEx6dvaqbmKDDI/pP3uvtSskb2dDBk1TD+M4VAwvWli0/2ZzeW3NfbmOxqtMM6g3bKlkHxDmB1iqMLjsoeyxzWXiddiDIYdwY/GrsJjGwzFT6rbaq3I9x0PKKUkjXydUXfxVq6hDb7h9nQ+/P2NcYXFshlhnOwdGCn/sCCDv2qriGDW6PMRgJnUaCfumNifvbVWmEw5Vctxp0zhhBB5gakRNM5MU4xaGDW7d7McjlgMxbzACf6QMmppBjbMwykjXXNuuu5jcftWr4Z5VsESYPMGSO8bH2oHjVkJcKhhcDLnQiR/wAlIImdNqY+jPF1KjONIOZG0BjMNtDofnTHh+LLMLh+IGCYBUiIykbRA/CnvCcdZtWEtm2xAks2VXVsx3OmbaANdIpNj3sKgawW9Q/m250zCSrLOuUdDrS3GtjIzvVDFsJK52UqxJKqhAgDSTM6nt0NOOFYy0ALYGSZKy5ck85J5flFIuE4lXQAkhhvMxAk5tttIobjl0oyFY1IO0xBB0P0qPrkgXHl7ZG8tnpWl8O2tjWH8OO7LDTEyp6g6/nNejcEtQBTscuUbOfmg4ScTXYX4B7VdXS3sPau9UJJUqVKhD4/40gUqvNVg86Tk0fiLgdyWNVnCzsQe2xpOOLo3ZWrBI0rTeAOGLcvteu/7NhDcc+2ir7sdPrWdfDkGDWzKHDYRbPwm8RcudYHwKe2uaOtTJOkVhx8pFmDc38Q1x9SzFz9ZGn6VoPFvC/PFm5ZZWdUhkzAMvOSGIkHqKW+GsIUtm6yZmusEtptmP7aj6044tw1Ld6zg3K3GhPMurOaySdSWJjL0mKqKqFGu/faM7d4PigpZQr5PuMCYBnbmdeVFeHOPkfyromDzGo7HnTmw6orW8HdFqyrMpxLrmuXXP2LQ3VRIiI6msrxnhhRzct3vNBaHL+l1YjXOD+cmiutojqepDjH8OFxlcQJMA8qpx9+9hsoF8kkDJlYnToYO2h+lJcDxXEYZ8yspHNXQXFYb/Cee20U9s3xf8y/ctJbXMrBVUKFRVMxAgFidBzJPSrb1YpxaaXgQ8ZxLXLpLmdpPfL/AHoA3Y57HT8P1obGY6XZtpJI6AcqGt4gExPzosaSjsTllcqQzvY7NsuVvy15GqsBjEsYm27ifLUtETLQxUEcxJFRL0BhAMc6RXbhJMmd6pblYM5VFI12A8R4u85uHEOCNcqkT7Kp0070FxvxAl4kNZBEyXPpck8yF9M+29Z0GuIpliLLGuwfSdBtWr4Xx+w9s2sTZzDQhk0ZSBEievMVj67WzFUwoTaezSLhlJJUtkGxjUDlI61apIXITnQ7R8QPUftzoXAcfe26MoX0gAqRKv2Ycwa2vCcfgMWdhhbx30BtnsBtS+KZvWZ0ZKzfa1pMg6TyPYg7Gu8WyZb0951rXcZ8O2w8C4AzDRgmj+4kgjuNayuL4e1lv5iSOxlT7H9KqUGh0MsZFauy/C8jvuKl+7m9ROVliGmRXD2bbaq2U9O9VtZKMyXN13EyPqNCKCw6GOExLwLckIxzRyB5/wBuxrvx7DWMy5Fy3HVWGSckFdQVOoYNzGh1pbZML6ZLTp/UN4o/Eeu3ZuWwWZSdzuszk9w0/WjclVCeLTsJ8PBXwmIBMPbNtl7q5ykdYBWf+1KcexOg2AGverAALqlXXKw66amQpHUHrTa5wo3FLAZYG+gUmOZ76VTVqkXFpStjjwa65rZ+FX9JEyA2wJ6SdPmK9g4Rh4jTbevnvgvEMjhdlaB7Hkfea+iPCGMF7DW7vNhDDoykqfxBpfpMjVwf2voR/wChipqa8joVzUqVqOaSpUqVCHxeFOtVu0ctaIS/90Gut8+ZlkcwJG29XX7HXfgO8O2c95c+oAJAO07AHtP5U/wmGfEXgMQSqz/MuKJhQQCYnl+FLeEWwmZwTuQveNKacMxj29VKoQrWyzGJFyMwJ9hSJL5NmJa0a3A8WtrfDKhW1h862U5s2qqw6lt/nQvERnLtemyj+u5YtD1uddXY7EmdTtBgUHhMbbwpQWQl26VYZy3pt7CRpExOsg+1WrgkAZjiLbEnYEEbbgc9TuY+dSr7HJpOwGxav4m8iWkyqrBLKj4V1ksZ33LMdzHtTvxF4Way7JPmeZEEEAkR9ocmzbdRRfBPE2Fwlpn1N0ggD7RPKO1ZTinF7t1vOd3JZ/hE7j4dtCRJ22iiXFAyc5PSpF3COH2kR2x73NGCWrP29NS2v2PsjTnSnjmOPl+kZLcnKgJ582JJLNA3NM7NrMSzfEeZ3rPeJiA+UEejcgyMx/tVTinSFp1bYjc6a0ZwvBhg1xzlRfx7Cgral2Cj7RjXl3p7xDy7eGAE52Iy9AgnUjqetG+jOtuxLxC8NQp0oJFqOZNGrY9OpjaKiVA7myu9GVQB3NdRa5iKYLwi6VD5coOxchM0DZQTJ06UJbs69PfT3qWEoAwSusQaKvWxOmoqlhUsGWMYYGxbMB5zMCQdh8q5v2DbInUHZhp9e/aq0wtw2/O3VWCzOs9AOw1os3pEHUVKtbCi+L0MeC8YdDkLFkj3y9xr+FauzibNy3Ba3dXuQJ/+RBB3rzm2hQzuKNs3l3AFDzlE1xUZ7NHjuC2iHa20Ea5RqNpgNMTWfyWwZJMdI1HaiMNiGTVSyk/cMTygiuqnNJG/MMN6BtPwaIpx8hnCWtXBcEZHUBkYGNAQG0AkkAzuNAaly5eQkqQVaY0glRBzR9k7HXWunD72VpUZWG0aflRfD8S1tgS5EOXzQCQxGUmDpsBpPKp2gXpnGW3eTKctsx6SVgE9iB7b05s23vkAWyVsrFu2p+Mx67zRuYiByAoezg7LW7vl3Gb+W1wSuWGABOkkQe1dEV7Nq1cttKugzD7rFZI02BB09jVtyjtAUnoRXMEylwROSZ7RlE//AGFe0/6OcTD2LlonVXzD5gT+Neb4aynl3As/zFCAayBOZp7yBr0p3/plizaxAAO51HXZY/GgSX5FJEze7DJfB7lUqVK0nHJUqVKhD4rWDoJJq2xaZ7mVdwKHsNDU14A5F4lUz+k6adtdaj0hsbbNLgcIi2gz7Kuh/t1JoPieHjQbmWI6E8vlReI4iGtqsCJG+/Ye060GyNJM5u41rPJ2zfiWgfCsyxPXWn+KhNQq9CO2mv41RheFM4lhAidRt30o5b9iSLxIQqQWGupEL9N++lUompzKmsAOC6AaahjlBIkg/PTWhOJcRzlRorI2oIgxEADllBEiK5fEC2SEcvb5Bl0PyJ0NDLhnvOhKZV2EaFucCdgNydgJo18Cp92wy7iMlrP206lm2+gk/SsZxFtY+fzp7xXEhnyqQUt6AiYbvr+HaKQYlczRRRW7M2R6o78KsFm21Og/U134tf8ANuBVMqoyr7D9zVqXPKt6TmMgHp1igUSJ3mNIom/AmMQzDYayZzvlIiO/UGAaIwNy2jSGyRzy5yfYdaXrbgT/AJ70w4Jwa7ibq2rSyTzOgAG7E8gKHkOjjXkrxWLOfPbLf8nhiefSAO340I1xjA001rTeJPDtuwFW1eF5wpN1VEBdYkHnypPhbwKGy+UAmVfKSy/Mbqe9C272MUItWgBFncge53rnyCx0BMbxrH7Uy4rwa7YW29xQUuAlHUypjcTyYdDXGG4W3lXL2yoBH9THYfrpNEvgCUV2mLDeMZeWpjvET9KsSqI9WtFpbNEhLWzkGuuo2+lWi2a5No9KpoKLrouwF0A+oae0x3q9XA2aROk70AbRovCYTNoRS1Ddmj8z40EG5BH59e3bSmlvD2mSVvLESVaQR2I5+4oQ8GJ1WQfqKquYa4CAwIP/AB0+TAbUUlxJDIn2Mbd9VBVW1dGRjBC66SBM7da5xeNOVU0hAqg/0jYGN6XJhWjRW+U1fZw+yBXJJBJC6k9KByaHLj2aa9gozACCBmXvMkfgR9aO8D8JuHEAgTLD5ayT7QK0ngng9q4Qb0+mItnWSANW9vu7V6Jh8JbT4EVfYAUGPHN7ekZs3qopOK2XVzUqVrOaSpUqVCHxS9vKd603hG0ATnEZyU0MN67bgEdAGyn5Us4ZgQzAkyBypjdvZbimAZy78oaourHpU6LLdsvZzJqyksw55dZIHONz2q3hWNAbWDpp0/ChuDXT5hjTVvbmdqu47g1svaa3oLqZyvJSGIIHYxMctqRJUrRuwu3TNDxrxAXsraFoWlG+Un1/M0pVAbbZxBO46/3rtw5fMEtrG3bvQuCYM5LCddp/pmfrVXbNDior2hHBrAXM1xhCn0BpM76gDU9OQq3jeLLWytlWltHdiMzAfYAGiJ2G/Oa58sBAw3oDGXisOOu34U1KkZJyuViNbuVvUIrvassW0Hqb8BRuKuBznKjQaD/PrXe0soB98AsecHkOgqJU6AbtWBn7kgrpmI5xJHz9q5tcOd1LrEBTOvyiNyaGKgPoI1/tTi+7MFOYg5F1Gmh0jTtS5MdjjoTuGX0zpMxTjh+NuIjC1cyZxDRoSBrE9O1WX+DqbC3cxzHOTzGjRFCX7HlOFJDAgHaBr8zrQqQ7ii7h1hrt5LQYIbjBczbCevaluNtFHZZBKsyyNjBidauuEq6kHUEEHmCDpRlxAbjkjXMdfctUQXkO4NxF2w9ywIuIw9VlmiD/APsQkaH50NjfEN44ZcK5VraGUbIAw7SBr0pMHg+9WE5kZuY/Gf7aUakxUoJbYIF39/1p1ZtA7bf2FJU1NaDBDQ+9HEyT7LLeHFXphh0rvaXWiLIoiilMCJ2o/C4QDlVtpKMsJrRJFWFYOwOlO8LggeVAYNdqf4JasU2W2MAsRlFEJwxNwon2oqyNKKQVAbKOG4PJcBHWtZSKzuPenlUwGc1KlSqKJUqVKhD/2Q==" style="width:237px;height:168px;margin-left:0px;margin-right:-14px;margin-top:0px" data-sz="f" name="-t3nsu0c8PIBgM:" class="rg_i" alt="Image result for ‫خواص خرما‬‎"><br><br>خرما منبع خوبی از ویتامین A است . که خاصیت آنتی اکسیدانی <a href="http://karook.ir/" target="" title="">د</a>اشته و برای عملکرد بینایی ضروری است.<br><br>&nbsp;<font color="#3333FF">خرما ترکیبی از فلاونوئیدهایی مثل بتا کاروتن، لوتئین و زئازانتین است. این آنتی اکسیدان ها سلولها و بافتهای بدن را از اثرات سوء رادیکال های آزاد حفظ می کنند.</font><br><br>خرما منبعی عالی از عنصر آهن است. آهن بخشی از هموگلوبین سلولهای خونی است که وظیفه حمل اکسیژن را بر عهده دارد.<br><br>&nbsp;<font color="#3333FF">خرما غنی از پتاسیم است. 100 گرم خرما حاوی 696 میلی گرم پتاسیم است که 16% مقدار توصیه شده روزانه را تأمین می کند. پتاسیم جزء مهمی از سلولها و مایعات بدن است که به تنظیم ضربان قلب و فشارخون کمک می کند و بدن را از خطرات حملات قلبی و بیماری های عروق کرونر حفظ می کند.</font><br></font><br><font face="tahoma,arial,helvetica,sans-serif" size="3"><img src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQZ4xs_4j8L5kL1rQKY1r3pWtgwRZ1NBugGxzTq2QAN39kTjwFX" style="width:279px;height:181px;margin-left:0px;margin-right:0px;margin-top:-1px" data-src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQZ4xs_4j8L5kL1rQKY1r3pWtgwRZ1NBugGxzTq2QAN39kTjwFX" data-sz="f" name="bejhiOjovMbZTM:" class="rg_i" alt="Image result for ‫خواص خرما‬‎"><br><br>خرما غنی از املاحی مثل کلسیم، منگنز، مس و منیزیم است. کلسیم ماده مغذی ضروری در ساختمان استخوان <a href="http://karook.ir/" target="" title="">و</a> دندان است که برای انقباضات ماهیچه ای، لخته شدن خون و کارکرد سیستم عصبی ضروری است. منگنز به عنوان کوفاکتور برای آنزیم سوپراکسیددسموتاز که نوعی عملکرد آنتی اکسیدانی دارد ایفای نقش می کند. مس برای خونسازی نیاز است و منیزیم برای رشد استخوان ضروریست.<br><br>&nbsp;<font color="#3333FF">خرما منبع خوبی از ویتامین های گروه B و ویتامین K است. این میوه حاوی پریدوکسین، نیاسین، پنتوتنیک اسید و ریبوفلاوین است. این ویتامین ها به عنوان کوفاکتور در متابولیزه کردن کربوهیدراتها، پروتئین ها و چربی ها عمل می کنند. ویتامین K برای بسیاری از فاکتورهای انعقادی و متابولیسم استخوان ضروری است.</font><br><br>&nbsp;خرمای تازه متشکل از بافتی نرم و سهل الهضم و قندهای ساده ای مثل فروکتوز و دکستروز است. 100 گرم خرمای خشک حاوی 277 کیلو کالری انرژی است . مصرف خرما به سرعت انرژی <a href="http://karook.ir/" target="" title="">ا</a>ز دست رفته را احیا و بدن را سرحال و سرزنده می سازد. به دلیل این ویژگی خرما بهترین ماده برای افطار روزه داران به شمار می رود .<br></font><br><font face="tahoma,arial,helvetica,sans-serif" size="3"><img src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRVMn947XE7GQWMbnDyPaIFVa7NO13RkB8Iat1lFE-dCS15bXDzmg" style="width:160px;height:185px;margin-left:0px;margin-right:0px;margin-top:0px" data-src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRVMn947XE7GQWMbnDyPaIFVa7NO13RkB8Iat1lFE-dCS15bXDzmg" data-sz="f" name="dRXootu_0lmVUM:" class="rg_i" alt="Image result for ‫خواص خرما‬‎"><br><br><font color="#3333FF">خرما غنی از فیبر رژیمی است که از جذب کلسترول از دیواره روده جلوگیری می کند. به علاوه فیبر به عنوان ملین از دیواره موکوسی روده بزرگ در برابر مواد شیمیایی سرطان زا محافظت می کند.<br></font><br>خرما منبعی از آنتی اکسیدان های فلاونوئید پلی فنولیک است که در اصطلاح تانن خوانده می شوند<a href="http://karook.ir/" target="" title="">.</a> تانن ها خاصیت ضد عفونی، ضد التهابی و ضد خونریزی دارند.<br><br><br><font size="2">ویرایش : کاروک<br>منبع : behsite.ir</font><font size="2"><br></font><br>&nbsp;<br></font> text/html 2016-05-08T00:43:14+01:00 karook2a.mihanblog.com افشین آب مظهر شفافیت ، سلامتی و یک رنگی http://karook2a.mihanblog.com/post/8 <font face="tahoma,arial,helvetica,sans-serif" size="3"><font color="#3333FF"><b><font size="4">آب ، اکسیر حیات بخش !</font></b></font><br><br>یک انسان سالم می تواند یك هفته بدون غذا دوام بیاورد ، اما بدون نوشیدن آب حداكثر 24 ساعت زنده خواهد بود. آب ماده ای است که 60 تا 75&nbsp; درصد بدن یک انسان بالغ<a href="http://karook.ir/" target="" title="">&nbsp; </a>و 80 درصد بدن نوزادان را تشکیل می‌دهد.<br></font><img src="data:image/jpeg;base64,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" style="width:130px;height:183px;margin-left:-2px;margin-right:-1px;margin-top:0px" data-sz="f" name="oiPaDl1m6u_OpM:" class="rg_i" alt="Image result for ‫کم آبی بدن‬‎"><br><font face="tahoma,arial,helvetica,sans-serif" size="3"><br>این مایع حیاتی در تمام فعل و انفعالات متابولیسمی بدن نقش ویژه ای را ایفا می کند و باید به‌صورت مداوم به بدن برسد.قسمت عمده حجم خون را آب تشکیل می دهد، بنابراین وقتی آب بدن کم شود، جریان خون کافی در بدن وجود نخواهد داشت. از طرفی این مایع حیاتی<a href="http://karook.ir/" target="" title=""> </a>در فعالیت سلولهای مغز نقش مهمی داشته و کم آبی موجب عدم تمرکز و تفکر و همچنین جهت یابی می گردد. مواد غذایی در دستگاه گوارش برای هضم و جذب به آب نیاز دارند، از سوی دیگر نوشیدن آب برای دفع مواد سمی و زاید از طریق کلیه و کبد ضروری بوده و کمبود آن موجب بیماری های سنگ كلیه و كیسه صفرا می شود.آب به‌طور معمول از طریق تعریق، تنفس، ادرار و مدفوع از بدن خارج می شود. در فصول گرم سال آب بیشتری از طریق تعریق از دست می‌رود، بنابراین تشنگی زودتر احساس می شود <a href="http://karook.ir/" target="" title="">.</a> بنابراین نوشیدن آب كافی بسیار اهمیت دارد.<br>کم آبی دربدن زمانی رخ می‌دهد که آب دفع شده از بدن بیشتر از مقدار جذب آن باشد. وقتی بدن كم آب می‌شود، در دهان احساس خشكی به‌وجود می‌آید. بهتر است در همین مرحله اولیه كمبود آب جبران شود، و کم آبی تشدید نگردد.<br><br></font><br><font face="tahoma,arial,helvetica,sans-serif" size="3"><img src="data:image/jpeg;base64,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" style="width:270px;height:183px;margin-left:-5px;margin-right:-5px;margin-top:0px" data-sz="f" name="dzoozK_We_CK0M:" class="rg_i" alt="Image result for ‫کم آبی بدن‬‎"><br><br><font color="#3333FF" size="4">برخی از نشانه های کم آبی شدید بدن عبارتند از :</font>&nbsp; خشکی دهان و تشنگی مداوم - تهوع و استفراغ - تپش قلب - ضعف - کاهش ادرار<a href="http://karook.ir/" target="" title=""> </a>- تیره شدن ادرار- سردرد - سرگیجه - خواب آلودگی - تحریک پذیری بالا و عدم تمرکز - یبوست<br><br><br><font color="#3333FF" size="4">عواملی که باعث کم آبی بدن می شود :</font><br><br>· مصرف کم آب و مایعات<br>· گرمای هوا و تعریق شدید<br>· فعالیتهای ورزشی شدید<br>· بارداری و شیردهی<br>· سن بالا<br>· دیابت<br>· برخی داروه<a href="http://karook.ir/" target="" title="">ا</a><br>· استرس<br>· مصرف محدود میوه و سبزیجات<br>· اسهال و استفراغ<br>· سوختگی<br><br><br><font color="#3333FF" size="4">درمان کم آبی بدن :</font><br><br>به طرز ناباورانه ای تعداد زیادی از افراد دچار كم آبی شدید هستند، اما خود از این موضوع اطلاع ندارند. اکثراً احساس تشنگی را با میزان آب مورد نیاز اشتباه گرفته و به نوشیدن اندکی آب و رفع تشنگی اکتفا می کنند. از طرفی باید توجه داشت که این کمبود تنها با آب تامین می شود و نوشیدن مایعات دیگر نمی توان جای آب مورد نیاز بدن را بگیرد <a href="http://karook.ir/" target="" title="">.</a> حتی مواد غذایی فیبردار با وجود اینکه آب فراوانی داشته و موجب ماندگاری طولانی تر آب در بدن می شوند اما به تنهایی کارایی نداشته و باید در کنار نوشیدن آب مصرف شوند. <br></font><br><font face="tahoma,arial,helvetica,sans-serif" size="3"><img src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTuYsLyaUUfLLb3meKnPbCFqmxhKNv7QflmRV7AZGV738Cbgh9SGg" style="width:300px;height:168px;margin-left:-12px;margin-right:-12px;margin-top:0px" data-src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTuYsLyaUUfLLb3meKnPbCFqmxhKNv7QflmRV7AZGV738Cbgh9SGg" data-sz="f" name="7oW6cXg-Qhhv0M:" class="rg_i" alt="Image result for ‫کم آبی بدن‬‎"><br><br>نکته دیگر عادت نادرست مصرف چای در سنت ما ایرانی هاست که با وجود خواص این گیاه چون ادرارآور&nbsp; بوده و موجب تسریع دفع ادرار می شود نمی تواند جایگزین خوبی برای مصرف آب باشد و بهتر است فقط در حد دو فنجان در روز مصرف شود.<br>در مواقعی که علایم کم آبی شدید رخ داد، <a href="http://karook.ir/" target="" title="">ا</a>گر با نوشیدن آب و جبران مایعات بدن ،حالات ذکر شده برطرف نشد، حتما به مراکز درمانی مراجعه کنید. در فصول گرم سال پوشیدن لباس روشن و نخی و فعالیت کمتر در دمای بالا موجب کاهش هدر رفت آب بدن می شود.نهایتا نوشیدن 10 لیوان آب برای آقایان و 8 لیوان برای خانمها در طول روز ضروری بوده و شک نکنید که هیچ نوشیدنی سالمتر و گواراتر از آب در جهان خلق نشده است. <br><br><br><font size="2">منبع : کاروک - behsite.ir</font><br><br><br> </font> text/html 2016-04-30T01:07:42+01:00 karook2a.mihanblog.com افشین فواید و نکته خطرناک گوجه سبز http://karook2a.mihanblog.com/post/7 <font face="tahoma,arial,helvetica,sans-serif" size="3"><font size="4">&nbsp;<font color="#006600"><b>فواید و مضرات گوجه سبز</b></font></font><br><br>&nbsp;گوجه سبز از میوه درختی است که به خانواده&nbsp; ROSE&nbsp; تعلق دارد. طبق نوشتههای قدیمی، نژاد این گیاه قدمت 2000 ساله دارد&nbsp; و چینی ها <a href="http://karook.ir/" target="" title="">ا</a>ولین کسانی بودند که به کشت آن اقدام کردند.<br></font><br><font face="tahoma,arial,helvetica,sans-serif" size="3"><img src="data:image/jpeg;base64,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" style="width:244px;height:183px;margin-left:0px;margin-right:0px;margin-top:0px" data-sz="f" name="C9Kr3e8lchc8PM:" class="rg_i" alt="Image result for ‫درخت گوجه سبز‬‎"><br><br>این میوه غنی از اسید مالیک، اسید سیتریک، فلاونوئیدها و ترکیبات آنتی اکسیدانی است و می تواند موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شود<a href="http://karook.ir/" target="" title="">.</a> میزان اسید در گوجه سبز نارس بیشتر است . اسید بنزوئیک، که خاصیت ضد میکروبی دارد، به طور طبیعی در گوجه سبز وجود دارد.<br><br>ارزش غذایی100 گرم گوجه سبز برابر است با 8 گرم کربوهیدرات، 85.2 گرم چربی، 6.1 گرم پروتئین و 5 درصد فیبرخام . همچنین با خوردن 100 گرم گوجه سبز، 5 درصد ویتامین A&nbsp; و 2 درصد ویتامین&nbsp; B1 و 9.1&nbsp; درصد ویتامین B2 و 8.2 درصد نیاسین، 13 د<a href="http://karook.ir/" target="" title="">ر</a>صد ویتامین C و 5&nbsp; درصد کلسیم، 2 درصد فسفر، 5 درصد آهن و 6.3 درصد پتاسیم مورد نیاز روزانه بدنتان تامین می شود. و هر 100 گرم آن 30 کیلوکالری انرژی دارد.<br></font><br><font face="tahoma,arial,helvetica,sans-serif" size="3"><img src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS-CYnI9Yob8cmc0Z3ZRJdYEk5C6IhAQjgtAYrNpe7JMUQdo4ehqQ" style="width:255px;height:191px;margin-left:0px;margin-right:0px;margin-top:0px" data-src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS-CYnI9Yob8cmc0Z3ZRJdYEk5C6IhAQjgtAYrNpe7JMUQdo4ehqQ" data-sz="f" name="FmqA5WzNYCqbaM:" class="rg_i" alt="Image result for ‫خواص گوجه سبز‬‎"><br><br>گوجه سبز به دلیل ترکیبات فیبری که دارد برای افرادی که یبوست دارند مناسب است ، هم چنین ادرار آور بوده و مصرف آن برای تنظیم کارکرد کلیه ها به افراد توصیه می شود .به دلیل وجود ویتامین C در این میوه، خوردن آن برای تقویت لثه ها و دندان ها مناسب است البته مصرف بیش ا<a href="http://karook.ir/" target="" title="">ز</a> حد آن باعث ایجاد حساسیت در دهان و دندان می شود .<br></font><br><font face="tahoma,arial,helvetica,sans-serif" size="3">&nbsp;CULPEPES، گیاه شناس معروف قرن 17 عقیده داشت که مصرف گوجه سبز برای بهبود طعم دهان مفید است و پختن برگهای درخت گوجه سبز در سرکه می تواند در درمان و رفع&nbsp; کرمهای حلقوی روده بزرگ موثر باشد.<br><br>از آنجائی که گوجه سبز منبع خوبی از ویتامین های گروه B&nbsp; می باشد برای کاهش استرس و آرامش اعصاب و سلامت پوست نیز مفید است.همچنین جزء منابع دارای پتاسیم متوسط&nbsp; (157&nbsp; میلی گرم در 100گرم میوه )&nbsp; طبقه بندی می شود و به این خاطر علاوه بر کاهش فشار خون، در تعادل اسید و باز بدن و انقب<a href="http://karook.ir/" target="" title="">ا</a>ض طبیعی عضلات نقش دارد.اگر نگران طبیعت سرد گوجه سبز هستید می توانید آن را با نعناع مصرف کنید وبه این ترتیب از نفخ ناشی از مصرف آن پیشگیری کنید.<br></font><br><font face="tahoma,arial,helvetica,sans-serif" size="3"><img src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT-Nb7jN7PeQOI1HVXZLmiBEreGmWNXAfSF3AysaLGdqmNbQbiU" style="width:191px;height:194px;margin-left:0px;margin-right:0px;margin-top:0px" data-src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT-Nb7jN7PeQOI1HVXZLmiBEreGmWNXAfSF3AysaLGdqmNbQbiU" data-sz="f" name="JxRa_28NqCu7zM:" class="rg_i" alt="Image result for ‫خواص گوجه سبز‬‎"><br><br><font size="4" color="#006600"><b>نکته مهم :</b></font><br><br>&nbsp;<font size="4" color="#CC0000">گوجه سبز و چغاله بادام از میوههای نوبرانه ای است که برخی افراد بدون توجه هسته آن را نیز می خورند ؛ در حالی که هسته این میوه ها دارای ترکیبات سیانیدریکی (ترکیبی از سم خطرناک سیانور) است. ترکیبات سیانیدریکی<a href="http://karook.ir/" target="" title="">،</a> عوارض منفی بر گلبولهای قرمز خون می گذارد و مصرف آن در دراز مدت می تواند به افراد صدمه جدی وارد کند .<br><br><br><font color="#000000"><font size="2">منبع : کاروک - behsite.ir</font></font><br><br><br></font><br> </font> text/html 2016-04-08T01:19:51+01:00 karook2a.mihanblog.com افشین نمک را دریاب ! http://karook2a.mihanblog.com/post/6 <font face="tahoma,arial,helvetica,sans-serif" size="3"><b>نمک؛ <font color="#CC0000">سم سفید</font> !! یا <font color="#009900">طلای سفید</font> !! </b><br><br><br>چند سالی است که در مورد نمک صحبت های ضد و نقیضی به گوش می رسد که نمک نخورید یا نمک بخورید ؟!؟!<br></font><br><font face="tahoma,arial,helvetica,sans-serif" size="3"><img src="data:image/jpeg;base64,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" style="width:282px;height:178px;margin-left:0px;margin-right:0px;margin-top:0px" data-sz="f" name="p9CtRr2ydRTDMM:" class="rg_i" alt="Image result for ‫نمک‬‎"><br><br>از قدیم الایام نمک در سفره تمام مردم دنیا جایگاه ویژه ای داشته است و ضرب المثل های زیادی از این ماده غذایی در دست&nbsp; ما است<a href="http://karook.ir/" target="" title="">.</a> حکما و علمای بزرگی روی این ماده غذایی تحقیق و تفحص کرده اند و به نتایجی هم دست پیدا کردند. حتی احادیث زیادی از ائمه معصوم در دست است که این ماده غذایی را ستوده اند.<br><br><b><br>ضرب المثل ها:<br><br>بشکند دستی که نمک ندارد :</b> این ضرب المثل به سالهای خیلی دور بر می گردد ، که باب بود هر کسی از شهر و دیار خود سفر میکرد و نزد اقوام و دوستان خویش میرفت با خود مقداری سنگ نمک و یا نمک دریا و دریاچه منطقه زندگی خود را برای سوغات به خانه میزبان میبرد و به او هدیه میداد ؛ وقتی مهمان وارد خانه میشد اگر نمک به همراه نداشت صاحب خانه به شوخی به میهمان میگفت: بشکنه دستی که نمک نداره….<br><br><font color="#006600"><b>رسول اکرم (ص) نیز در این زمینه میفرمایند <a href="http://karook.ir/" target="" title="">:</a></b></font> «هرگاه یکی از شما به سفر رفت، هنگامی که به سوی خانه و خانواده اش برمی گردد، حتماً برایشان هدیه و سوغات آورد، حتی اگر شده سنگی باشد.» <br><br>منظور رسول خدا (ص) در اینجا سنگ نمک می باشد.<br><br>یا ضرب المثل دیگری هم&nbsp; هست : <b>هرچه بگندد نمکش میزنند وای به روزی که بگندد نمک.</b><br><br>نمک به خاطر خواص فراوانی که دارد از گندیدگی و خراب شدن مواد پیشگیری میکند و از رشد میکروارگانیسم های مضر جلوگیری می کند و خراب شدن ماده غذایی را برای مدت زمان بسیار طولانی به تعویق می اندازد و حتی می توان با استناد به کشفیات باستان شناسان در شوره زارها اشاره کرد؛ جسد حیوانات مدفون در شوره زار که متعلق به چندین و چند سال پیش بوده اند را سالم پیدا کرده اند .<br><br>با پیشرفت علم ، متاسفانه عده ای دشمن د<a href="http://karook.ir/" target="" title="">ا</a>نا و خودی های نادان دست به تغییرات نمک زدند و این ماده غذایی بسیار مفید و پر ارزش را دست خوش تغییراتی کرده اند به طوری که&nbsp; این ماده غذایی پر ارزش تبدیل به سمی مهلک شده است.<br></font><br><font face="tahoma,arial,helvetica,sans-serif" size="3"><img src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTfvU6nA7TXesZKagpaQwGppVDCOizvehAEEyNy-YxSZBv4Fikitw" style="width:248px;height:132px;margin-left:0px;margin-right:0px;margin-top:0px" data-src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTfvU6nA7TXesZKagpaQwGppVDCOizvehAEEyNy-YxSZBv4Fikitw" data-sz="f" name="lyecX_OJPWTElM:" class="rg_i" alt="Image result for ‫نمک سم سفید‬‎"><br><br>تحقیقات&nbsp; نشان می دهد که با دست بردن در این ماده غذایی مهم ،ماهیت آن را تغییر داده اند و از آن یک سم خطرناک به نام NaCl ( کلرید سدیم ) ساخته اند که حاوی سایر مواد مکمل و ریز مغذی ها&nbsp; نیست و به بهانه های واهی به آن ید I شیمیایی اضافه نموده اند تا به طور مثال از بیماری گواتر پیشگیری کنند؛ که البته اگر به آمار گواتر در کشور دقت کنید با توجه به جمعیت امروز و نسبت بندی ساده ای به جمعیت ده های گذشته بیماری گواتر و مشکلات تیروئید کمتر نشده، بلکه بیشتر نیز شده است…….<br><br>حال این سوال پیش می آید که بالاخره نمک خوب است یا بد؟؟<br><br>اگر از نمک ریز مغذی های پتاسیم، منیزیم، منگنز، روی، آهن، ید طبیعی ، فسفات ها، و…. را جدا کنیم، آیا باز هم میتوانیم اسم آن را نمک طعام بگذاریم؟؟؟<br><br><font color="#000099"><b>نمکی که امروزه در دست&nbsp; ما است تنها NaCl <a href="http://karook.ir/" target="" title="">ا</a>ست و هیچکدام از این ریز مغذی ها را ندارد!!!!</b></font><font color="#000099"><b><br></b></font><br>پس چه نمکی مورد تایید است؟<br><br>این ریز مغذی ها در نمک دریایی و سنگ نمک ها موجود است که با تجزیه آنها به این نمک شیمیایی امروزه دست پیدا می کنند.<br></font><br><font face="tahoma,arial,helvetica,sans-serif" size="3"><img src="data:image/jpeg;base64,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" style="width:237px;height:211px;margin-left:0px;margin-right:0px;margin-top:-11px" data-sz="f" name="OjG_ar1fohObFM:" class="rg_i" alt="Image result for ‫سنگ نمک‬‎"><br></font><div align="right"><font face="tahoma,arial,helvetica,sans-serif" size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; <b>سنگ نمک طبیعی</b></font><br></div><font face="tahoma,arial,helvetica,sans-serif" size="3"><br>نمک دریا حاوی مقادیر زیادی ریز مغذی ها و یون های منگنز، منیزیم، کلسیم، پتاسیم، سدیم، برم، ید طبیعی ، روی، سولفات ها، آهن و…. است.<br></font><br><font face="tahoma,arial,helvetica,sans-serif" size="3"><img src="data:image/jpeg;base64,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" style="width:240px;height:180px;margin-left:0px;margin-right:0px;margin-top:0px" data-sz="f" name="FMkCsSfcg8WzYM:" class="rg_i" alt="Image result for ‫نمک دریایی‬‎"><br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<b> &nbsp; &nbsp; نمک دریایی<br></b><br><br><font color="#000099"><b>پس ،نمک فقط کلرید سدیم نیست !!!!!<br></b></font><br>و حالا به بررسی نمک در احادیث و کتب معتبر میپردازیم:<br><br>أَحْمَدُبْنُ فَهْدٍفِی عُدَّهِ الدَّاعِی قَالَ فِی الْحَدِیثِ الْقُدْسِیِ‏ یَامُوسَى سَلْنِی کُلَّ مَاتَحْتَاجُ إِلَیْهِ حَتَّى عَلَفَ شَاتِکَ وَمِلْحَ‏ عَجِینِکَ .<br><br>احمد بن فهد در کتاب عده الداعی در مورد حدیثی قدسی روایت کرده :<font color="#006600"> ای موسی هر آنچه نیاز داری از من بخواه حتی علف گوسفندت و نمک آشت را.</font><br><br><b>و روی‏ أن أفضل ما یطبخ منه ما<a href="http://karook.ir/" target="" title="">ء</a> و ملح‏ .<br></b><br>و روایت شده که بهترین چیزی که از آن غذا طبخ میشود، آب و نمک است.<br><br><b>&nbsp;قَالَ رَسُولُ اللَّهِ ( ص‏ ) سَیِّدُ إِدَامِکُمُ الْمِلْحُ‏</b><br><br><font color="#006600">&nbsp;رسول الله (ص) فرمود: آقا و سرور خورشهای شما نمک است.<br></font><br>لَمْ‏یَخْصِبْ‏خِوَانٌ‏ لَا مِلْحَ‏ عَلَیْهِ وَ أَصَحُّ لِلْبَدَنِ أَنْ یُبْدَأَ بِهِ فِی الطَّعَامِ .<br><br><font color="#006600">سفره برکت نمیگیرد وکامل نمی شودجز با نمک وبدن باشروع غذابه نمک اصلاح می شود .</font><br><br>أَوْحَى اللَّهُ تَبَارَکَ وَتَعَالَى إِلَى مُوسَى بْنِ عِمْرَانَ (ع) أَنْ مُرْقَوْمَکَ یَفْتَتِحُوا بِالْمِلْحِ وَیَخْتَتِمُوابِهِ وَإِلَّافَلَایَلُومُواإِلَّاأَنْفُسَهُمْ . <br><br>&nbsp;<font color="#006600">خدا به موسی وحی کرد که قومت را امر کن که به نمک افتتاح طعام کنند و به آن ختم کنند وگرنه ملامت نکنند مگر خودشان را.</font><br><br>&nbsp;قَالَ أَمِیرُ الْمُؤْمِنِینَ ( ع‏ ) : ابْدَءُوابِالْمِلْحِ‏ فِی أَوَّلِ طَعَامِکُمْ فَلَوْیَعْلَمُ النَّاسُ مَافِی الْمِلْحِ‏ لَاخْتَارُوهُ عَلَى التِّرْیَاقِ الْمُجَرَّبِ‏ <br><br>&nbsp;<font color="#006600">امیرالمومنین (ع) فرمود: در اول غذایتان با نمک شروع کنید<a href="http://karook.ir/" target="" title="">،</a> پس اگر مردم آنچه در نمک هست را میدانستند آن را بر پادزهر مجرب اختیار میکردند .</font> </font> text/html 2016-03-28T00:59:14+01:00 karook2a.mihanblog.com افشین قوانین تغذیه سالم http://karook2a.mihanblog.com/post/5 <font face="tahoma,arial,helvetica,sans-serif" size="3"><font size="4" color="#006600"><b>ده قانون طلایی برای تغذیه سالم<br></b></font><br>به لحاظ تغذیه ای هر شخصی چیزی می خورد و هر کس نیازهای غذایی خاصی دارد. با این وجود دانشمندان علوم تغذیه، در مجموع ده قانون و روش تغذیه ای را برای هر فردی توصیه می کنند که می تواند در بلند مدت نتایج خوبی ر<a href="http://karook.ir/" target="" title="">ا </a>از لحاظ&nbsp; سلامتی پایدار به ارمغان بیاورد .<br></font><br><font face="tahoma,arial,helvetica,sans-serif" size="3"><img src="data:image/jpeg;base64,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" style="width:200px;height:179px;margin-left:0px;margin-right:0px;margin-top:0px" data-sz="f" name="G9J-EIZR6j4IrM:" class="rg_i" alt="Image result for ‫تغذیه سالم‬‎"><br><br>&nbsp;<font color="#000066"><b>1 - تغذیه سالم و چند جانبه، اما نه زیاد :</b></font> هر چقدر برنامه غذایی شما متنوع باشد، به همان اندازه می توانید بر کمبود مواد ضروری در بدن فایق آیید. داشتن تنوع در تغذیه، شما را از هجوم مواد زیان بار موجود و احتمالی حفظ می کند.<br><br>&nbsp;<font color="#000066"><b> 2 - چربی هر چه کمتر بهتر:</b></font> هر کس که زیاد چربی مصرف کند، نه تنها چاق می شود بلکه پس از مدتی در معرض خطر ابتلا به انواع بیماری ها قرار می گیرد<a href="http://karook.ir/" target="" title="">.</a> در خوردن کره، مارگارین و روغن، همواره با احتیاط برخورد کنید و از آن ها بسیار کم مصرف کنید. مراقب مواد غذایی چربی دار نیز باشید. از جمله: کالباس، پنیر،گوشت، خامه ، بستنی و شکلات و شیرینی<br></font><br><font face="tahoma,arial,helvetica,sans-serif" size="3"><img src="data:image/jpeg;base64,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" style="width:294px;height:171px;margin-left:-8px;margin-right:-9px;margin-top:0px" data-sz="f" name="Rnvj6TNv1U9CsM:" class="rg_i" alt="Image result for ‫غذاهای چرب‬‎"><br><br>&nbsp; <font color="#000066"><b>3 - غذای چاشنی دار، اما نه شور:</b></font> مصرف زیاد نمک باعث فشار خون بالا می شود، اگر چه نمک غذاها را بسیار خوشمزه می سازد.استفاده از چاشنی های گیاهی یک انتخاب سالم است. اگر در غذا از نمک استفاده می کنید، از نمک یددار استفاده کنید تا از ابتلا به بیماری کمبود ید&nbsp; ( گواتر ) جلوگیری کنید.<br><br>&nbsp;<font color="#000066"><b>4 - شکر هر چه کمتر، بهتر:</b></font> شکر تنها باعث پوسیدگی دندان نمی شود، بلکه مقدار زیادی از آن در بدن تبدیل به چربی شده و به صورت لایه های چربی <a href="http://karook.ir/" target="" title="">د</a>ر بدن ذخیره می شوند. مصرف میوه خشک جایگزین مناسبی برای شکر به شمار می رود که هم شیرین است و هم در بدن کالری مفید ذخیره می کند <br><br>&nbsp;<font color="#000066"><b> 5 - استفاده بیشتر از غلات سبوس دار:</b></font> برنج سبوس دار، جو سیاه، ماکارونی که آرد آن با سبوس باشد و همینطور مواد ضروری دیگر. زیرا این نوع غلات حاوی مقادیر زیادی مواد فیبردار با ارزش هستند که برای تحریک عمل هضم بسیار مفید است.غلات سبوس دار در عین حالی که انسان را کاملا سیر می کند، چاق کننده نیست.<br></font><br><font face="tahoma,arial,helvetica,sans-serif" size="3"><img src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQpaJCSw5eyqL5HJN4puBuDTI3oZsfZMbmcmj85cnsH_2wMJJio" style="width:378px;height:129px;margin-left:-19px;margin-right:-19px;margin-top:0px" data-src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQpaJCSw5eyqL5HJN4puBuDTI3oZsfZMbmcmj85cnsH_2wMJJio" data-sz="f" name="UJKwj0waA-2u6M:" class="rg_i" alt="Image result for ‫غلات سبوس دار‬‎"><br><br>&nbsp; <font color="#000066"><b>6 - استفاده بیشتر از میوه ها و سبزیجات:</b></font> هم به صورت خام و هم به صورت پخته می توان از آن ها استفاده کرد. سبزیجات، میوه، سیب زمینی و صیفی جات باید بیشترین حجم مواد غذایی ما را تشکیل دهند.<br>این نوع خوراکیها که دارای مواد فیبردار<a href="http://karook.ir/" target="" title="">،</a> ویتامینی و معدنی بسیاری&nbsp; هستند، نقش بسیار مهمی در تامین همه نیازهای بدن ایفا می کنند.<br><br>&nbsp;<font color="#000066"><b> 7 - مصرف پروتئین به مقدار لازم:</b></font> پروتئین های گیاهی در سیب زمینی، سویا ، حبوبات و غلات موجود است که برای بدن بسیار با ارزش هستند. شیر کم چربی، ماهی، گوشت قرمز بدون چربی و تخم مرغ هم&nbsp; بسیار غنی از پروتئین حیوانی می باشند. گوشت پرچربی و کالباس را باید با احتیاط مصرف کرد. بهتر است از گوشت ها و انواع کالباس های بی چربی استفاده شود.<br><br></font><br><font face="tahoma,arial,helvetica,sans-serif" size="3"><img src="data:image/jpeg;base64,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" style="width:263px;height:179px;margin-left:-3px;margin-right:-3px;margin-top:0px" data-sz="f" name="odKjJt6nHCvBeM:" class="rg_i" alt="Image result for ‫غذاهای پروتئین دار‬‎"><br><br>&nbsp;<font color="#000066"><b> 8 - درست بنوشید:</b></font> بدن شما به مایعات زیادی نیاز دارد،&nbsp; در روز دو لیتراز بهترین نوشیدنی ها اعم از آب معدنی، آب میوه ها و آب سبزیجات را مصرف کنید .&nbsp; چای یا قهوه را هم تا مقدار معینی می توان مصرف کرد.<br><br><font color="#000066"><b>&nbsp; 9 - مصرف غذاهای مختصر در وعده های غذایی بیشتر:</b></font> تناسب بدن ما با خوردن پنج وعده غذای مختصر، بهتر امکان پذیر است ت<a href="http://karook.ir/" target="" title="">ا</a> سه وعده غذای مفصل.<br><br>&nbsp;<font color="#000066"><b> 10 - دقت در تهیه غذا:</b></font> مواد غذایی را به گونه ای تهیه کنید که مواد حیاتی و مغذی درون آن از بین نرود . این فرآیند با خرید و نگهداری مواد غذایی آغاز می شود . تا آنجا هم که مقدور است به صورت روزانه برای خانواده خود خرید کنید.<br><br><br><font size="2">منبع : کاروک&nbsp; -&nbsp; akairan.com</font><font size="2"><br></font><br><br><br><br><br> </font> text/html 2016-03-12T01:31:37+01:00 karook2a.mihanblog.com افشین خوردن یا نخوردن ؛ مسئله این است !!! http://karook2a.mihanblog.com/post/4 <font face="tahoma,arial,helvetica,sans-serif" size="3">&nbsp;<b> تغذیه نادرست = <font color="#FF0000">خودکشی با شیب ملایم ؟!</font></b><font color="#FF0000"><br></font><br>امروزه زندگی اغلب مردم و به خصوص مردم شهرنشین از حالت طبیعی خود خارج شده ، و به عبارتی فرهنگ‌ها کاملاً عوض شده و زندگی به حالت کاملاً ماشینی د<a href="http://karook.ir/" target="" title="">ر</a> آمده است. در گذشته کودکان بیشتر وقت خود را با بازی‌های پرجنب و جوش پر می‌کردند، اما این روزها بچه‌ها را می‌توان پای تلویزیون یا مشغول بازی‌های رایانه‌ای دید، در حالی که سخت مشغول خوردن چیپس و پفک هستند.<br></font><br><font face="tahoma,arial,helvetica,sans-serif" size="3"><img src="data:image/jpeg;base64,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" style="width:263px;height:164px;margin-left:-7px;margin-right:-9px;margin-top:0px" data-sz="f" name="NdfsdCPeqBhTZM:" class="rg_i" alt="Image result for ‫کم تحرکی و چاقی‬‎"><br>تحرک جسمی مردم روز به روز کمتر می‌شود<a href="http://karook.ir/" target="" title="">.</a> اگر کولر یا تلویزیون کنترل نداشته باشد، این به نوعی برایمان زشت و ناپسند شده است. اگر آیفون نداشته باشیم، اصلاً تحمل نداریم که تا دم در بیاییم و در را باز کنیم. بچه‌ها تا همین چند سال پیش از خانه تا مدرسه پیاده می‌رفتند و در واقع روز خودشان را با ورزش شروع می‌کردند، اما حالا پیاده رفتن تا مدرسه نوعی بی‌کلاسی است. علاوه بر این‌ها نوع تفریحات ما نیز عوض شده است و در روزهای تعطیل به جای رفتن به دامان طبیعت، بیشتر به رستوران می‌رویم تا غذا بخوریم آن هم غذاهای پر چرب و پرکالری مثل فست فودها.<br><br>در نهایت، عدم تحرک، پرخوری و استفاده از خوردنی‌هایی با ارزش غذایی پایین و کالری بالا نتیجه‌ای جز چاقی و سو<a href="http://karook.ir/" target="" title="">ء</a>تغذیه ندارد. آمارها حاکی از آن هستند که در سال‌های اخیر در ایران، بیش از نیمی از مردم ما دچار اضافه دریافت مواد غذایی هستند و بخشی هم کمبود دریافت و لاغری دارند.<br><br>به طور کلی هر نوع انحراف از تعادل تغذیه‌ای که در اثر کمبود یا مصرف زیاده از حد مواد غذایی به وجود آید سوءتغذیه تلقی می‌شود. در گذشته سوءتغذیه بیشتر در اثر کمبود مواد غذایی به وجود می‌آمد حال آن که امروزه سوءتغذیه ناشی از زیاد بودن مواد غذایی شایع شده است و آمارها نشان می‌دهد 60 درصد مردم کشور ما اضافه وزن دارند و از چاقی رنج می‌برند. یکی از دلایل اضافه وزن به ویژه در میان جوانان، روی آوردن به مصرف مکمل‌های غذایی است. این روزها به قفسه آشپزخانه هر خانه‌ای که سر <a href="http://karook.ir/" target="" title="">ب</a>زنید می‌توانید انواع ویتامین‌ها را ببینید که به تجویز خود یا دوستان و آشنایان تهیه شده است و افراد مختلف خانواده به تصور افزایش سطح سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها، به مصرف خودسرانه آن روی آورده‌اند.<br></font><br><font face="tahoma,arial,helvetica,sans-serif" size="3"><img src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTORrR9y3A8GjV5o1eKwJBIIRNm2htgPGItrRYpPT8kCFibqUI4" style="width:339px;height:149px;margin-left:0px;margin-right:0px;margin-top:0px" data-src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTORrR9y3A8GjV5o1eKwJBIIRNm2htgPGItrRYpPT8kCFibqUI4" data-sz="f" name="k7WIaJXnP0qwcM:" class="rg_i" alt="Image result for ‫مصرف بی رویه ویتامین ها‬‎"><br>از بین ویتامین‌ها، خانم‌ها بیشتر از همه تمایل به مصرف ویتامین E، امگا 3 و مولتی ویتامین‌ها دارند و اغلب آقایان هم به مصرف پودرهای پروتئینی مانند پودر آرژنین<a href="http://karook.ir/" target="" title="">، </a>گلایسین و پودر وی یا همان پودر آب پنیر برای تقویت و افزایش حجم عضلات و بدنسازی روی آورده‌اند غافل از این که اگر چه با مصرف این مواد ظاهر آن‌ها به مردان قوی هیکل تبدیل شده، اما به زودی باید منتظر بیماری‌هایی مانند نارسایی کبدی و کلیوی باشند. <br><br><br>در واقع مصرف مکمل‌ها و ویتامین‌ها بدون تجویز پزشک باعث اضافه دریافت مواد غذایی می‌شود و گاهی نیز با مسمومیت و عوارض دیگری همراه است. به طور مثال اضافه دریافت ویتامین A ابتدا به شکل عوارض پوستی خودش را نشان می‌دهد و سپس بد شکلی اندام و بد شکلی استخوان همراه با تهوع و استفراغ را سبب شده و در موارد نادری هم باعث مرگ می‌شود ، یا برخی به غلط فکر می‌کنند با مصرف ویتامین C می‌توانند از سرماخوردگی پیشگیری کنند و به همین دلیل در طول فصل زمستان به طور مرتب روزانه یا هرچند روز یک‌بار از این ویتامین مصرف می‌کنند.<br><br>هر یک عدد قرص چند گرم ویتامین C دارد در حالی که نیاز روزانه هر فرد به طور طبیعی 90ـ60 میلی‌گرم است، این اضافه دریافت باعث رسوب کلسیم در بافت‌های نرمی مثل کلیه و مغز می‌شود و حتی به رگ‌های خونی نیز آسیب می‌زند. بنابراین <a href="http://karook.ir/" target="" title="">ا</a>فراط در مصرف هر ماده مغذی هرچند بسیار مفید می‌تواند عوارض بسیاری را به دنبال داشته باشد و یکی از مهم‌ترین عوارض مصرف بیش از حد مکمل‌ها، چاقی است. چاقی تنها افزایش چربی بدن و ایجاد ظاهری نامتناسب یا کاهش فعالیت و یا نفس نفس زدن به هنگام فعالیت و افزایش دردهای استخوانی در پاها نیست بلکه شانس ابتلای افراد چاق به بیماری‌هایی چون قلبی و عروقی؛ سرطان‌ها، فشار خون، بیماری‌های عصبی و گوارشی و تنفسی بسیار بالا است. البته نباید فراموش کنیم در این بین هستند افرادی که از سوءتغذیه ناشی از کمبود مواد غذایی رنج می‌برند که یکی از نشانه‌های آن کوتاه قدی است. این روزها شاهد افزایش آمار کوتاه قدی در بین کودکان و نوجوانان هستیم. 10 درصد از کودکان از کوتاهی قد و 15 درصد از آن‌ها از لاغری مفرط رنج می‌برند. همه این آمارها نشان‌دهنده عدم دریافت مواد غذایی کافی و مناسب است.<br></font><br><font face="tahoma,arial,helvetica,sans-serif" size="3"><img src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT2gsaBa4aT_zCAZyl_30a6bEIVNq-RTyyl-9Z7tZGDRTwp-65g" style="width:287px;height:172px;margin-left:-19px;margin-right:-23px;margin-top:0px" data-src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT2gsaBa4aT_zCAZyl_30a6bEIVNq-RTyyl-9Z7tZGDRTwp-65g" data-sz="f" name="OxfE_JDodtEY0M:" class="rg_i" alt="Image result for ‫سوء تغذیه‬‎"><br>یکی از مهم‌ترین دلایل افزایش وزن در بین اقشار مختلف جامعه به ویژه در بین مردم شهرنشین بی‌تحرکی و استفاده از غذاهای فوری یا فست فودهاست. استفاده از فست فودها به دلیل استفاده از چربی زیاد و بالا بودن کالری آن در دراز مدت باعث چاقی و به دلیل فقیر بودن از نظر مواد ویتامینی <a href="http://karook.ir/" target="" title="">و</a> مواد معدنی فرد را دچار کمبود برخی از مواد معدنی و ویتامین‌ها مثل ویتامین A، روی، سلنیم و... می‌کند. کمبود هر یک از این مواد معدنی و ویتامین‌ها عوارض مخصوص به خودشان را دارد.<br><br><font size="2">منبع : Tebyan.Net&nbsp; -&nbsp; کاروک</font><br><br><br><br><br> </font>